Per la dieta di cibi crudi :
carne pre -macinato
Verdure fresche
Uova
olio di semi di lino
Food processor
contenitori Freezer a prova < br > Per la dieta cibi cotti :
Grande ciotola
Spoon
1 £ carne macinata di manzo o di altra carne pre -macinato
2 tazze di riso integrale
1 £ verdure fresche o 1 bustina di stagionato prodotti ortofrutticoli surgelati
1 o 2 libbre di pianura , yogurt zuccherato
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Raw Diet
1
Luogo parti uguali di crudo , carne e verdure pre -macinato in un frullatore . Carne Pre- terra può includere il fegato e la carne bovina . Scelte vegetali possono includere carote , cavolo , sedano, piselli e patate . Se si utilizza patate , bollire o cuocere prima .
2
Crack e aggiungere un uovo per ogni tazza di verdure e carne si posiziona nel robot da cucina . Ad esempio , se si dispone di 4 tazze di carne e verdure , aggiungere quattro uova crude . Aggiungere 1 o 2 cucchiaini . di olio di semi di lino , se lo si desidera , questo olio contiene acidi grassi essenziali e promuove la salute della pelle e pelo
3
Processo tutti gli ingredienti nel robot da cucina fino accuratamente miscelati . . Dividere e conservare la miscela in parti uguali . Congelare le porzioni che non verrà utilizzato entro pochi giorni .
Cotto Dieta
4
Brown 1 chilo di carne macinata di manzo o di altra carne pre-macinato in una padella pan . Cuocere 2 tazze di riso integrale .
5
Steam un sacchetto di verdure surgelate stagionato o 1 chilo di verdure fresche . Scelte vegetali possono includere carote, sedano , patate, fagiolini e patate dolci.
6
Pulse le verdure nel robot da cucina fino a quando non vengono tritate grossolanamente .
7
Unire il verdure, carne macinata , 2 tazze di riso integrale e 1-2 chili di pianura , yogurt zuccherato in una grande ciotola . Mescolare insieme con un cucchiaio di combinare .
8
dividere il composto in parti uguali in contenitori a prova di freezer . Congelare le porzioni che non utilizzerà entro un giorno .
