terra o carne tritata
Grani
verdura
Aglio
vegetale o olio d'oliva
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Montaggio gli ingredienti
1
Acquisto 1 chilo di terra o carne tritata come il tacchino, pollo , manzo o cuore di manzo . Acquista gradi magre o medi di carne.
2
decidere che tipo di grano da utilizzare . L'avena è una buona scelta dal momento che sono ricchi di proteine, ma si può utilizzare anche bulgur , riso , farina di mais o orzo .
3
Pick fuori alcune verdure da aggiungere al mix . Mais, piselli , fagiolini, broccoli e carote sono tutte buone scelte . Si potrebbe anche aggiungere un po 'di zucca in scatola, mele tagliate o alcuni mirtilli solo per ravvivare l'atmosfera .
4
schiacciare o trito 1-2 spicchi d' aglio e mescolare con 2 cucchiai. di olio vegetale o d'oliva .
Cucinare il pasto
5
rosolare la carne in una padella . Mettere da parte e lasciar raffreddare .
6
Cook 2-4 tazze di grani secondo le indicazioni sulla confezione . Mettere da parte e lasciar raffreddare .
7
vapore o lessate le verdure. Mettere da parte e lasciar raffreddare .
8
Mescolare tutti gli ingredienti insieme in una grande ciotola . Fido è probabilmente sbavando ai vostri piedi aspettando il suo pasto.
9
Conservare le parti non utilizzate in frigorifero per non più di tre giorni o in freezer per un massimo di due settimane .
