Insieme a molti dei processi del vostro corpo , non si potrebbe prestare molta attenzione alle tue abitudini da bagno fino a che non presentano un problema . Perdita di feci frequenti , noto anche come la diarrea , possono causare di effettuare numerosi viaggi al bagno . Una varietà di cause, tra cui la dieta e la malattia , creare questa condizione . Affrontare la ragione per la vostra perdita di feci in grado di risolvere il problema e aiutare il vostro sistema digestivo ritorno al suo programma regolare .
Quello che vi serve
Notebook
Pen
Liquidi limpidi
Gelatina
cibi leggeri
Istruzioni
1
Tenere un registro di cibo per scoprire eventuali fonti di cibo che possono causare i vostri perdita di feci . Utilizzare un piccolo notebook o un calendario con un sacco di spazio per la scrittura . Scrivete tutto quello che si mangia e si beve durante il corso della giornata . Includi farmaci e integratori vitaminici , così come qualsiasi erbe o altri elementi terapeutici si consumano . Prendere nota dei vostri movimenti intestinali nel tuo diario per aiutare a determinare come la vostra dieta influenza la vostra salute digestiva .
2
Sbarazzarsi degli elementi che possono causare diarrea . Consultare il registro di cibo per determinare quali alimenti potrebbero essere la causa tue perdita di feci . Ridurre il consumo di prodotti lattiero-caseari . Latte e altri prodotti lattiero-caseari possono causare o prolungare la perdita di feci , soprattutto se si hanno difficoltà a digerire il lattosio . Evitare di mangiare piccanti , cibi grassi e cibi ricchi di fibre . Non mangiare tutti gli alimenti passato la data di scadenza . Evitare di mele e pere succhi di frutta e le bevande che contengono caffeina , come caffè , tè e bevande contenenti caffeina .
3
Bere liquidi chiari per ridurre al minimo il rischio di disidratazione . Sorseggiare acqua e brodo , soprattutto se i vostri movimenti feci molli si verificano di frequente . La Mayo Clinic raccomanda di mangiare un po ' di gelatina per aiutare con perdita di feci . Consumare piccole quantità di cibi solidi blando , aggiungendo via via come il vostro sistema digestivo permette . Sgranocchiare cracker e pane tostato . Mangiare alcuni riso, uova o di pollo . Mangiare una dieta equilibrata per evitare il ripetersi di feci molli .
4
Parlate con il vostro medico circa le vostre perdita di feci , se i cambiamenti nella dieta non risolvono il problema . Prendete il vostro registro di cibo per il vostro appuntamento per mostrare al medico . Discutere di eventuali allergie note , come l'intolleranza al lattosio , che possono influenzare la capacità di digerire il cibo correttamente . Il medico può decidere di mettere voi su antibiotici o eseguire alcuni test per determinare la causa delle vostre feci molli .
