Il cortisolo è un ormone steroide naturale che viene rilasciato nel corpo . Il cortisolo viene prodotto dalle ghiandole surrenali e dalla corteccia cerebrale . Aiuta a regolare il sistema immunitario , di zucchero nel sangue e la funzione epatica . Il cortisolo svolge anche un ruolo nella riduzione dello stress e come il corpo reagisce con l'infiammazione . Morbo di Addison si verifica quando si ha un livello molto basso di cortisolo . Con l'età , i livelli di cortisolo diminuiranno . Ci sono diverse cose che si possono fare per aumentare naturalmente i livelli di cortisolo .
Sonno
Uno dei migliori modi per aumentare naturalmente i livelli di cortisolo nel corpo è di dormire a sufficienza . Per ottenere i migliori risultati ti consiglio di andare a letto presto e dormire in una stanza completamente buia . Questo permette al corpo di ottenere la giusta quantità di riposo e recuperare dal giorno . Il sonno aiuta il nostro corpo a ritrovare la forza dagli eventi giorni , quindi è importante per ottenere abbastanza . Secondo l'Università della California , San Diego Facoltà di Medicina e Chirurgia , la quantità ottimale di sonno ogni notte è di 8 ore .
Pompelmo
Pompelmo aiuta a fermare l'enzima 11 - beta HSD . Questo enzima rompe il cortisolo , che provoca bassi livelli all'interno del corpo . La quantità di pompelmo che è necessario per contribuire ad aumentare e sostenere i livelli di cortisolo è di circa 15 al giorno . Il succo di pompelmo funziona bene , anche. Si consiglia di bere diversi bicchieri alti ogni giorno . Ogni varietà del succo di pompelmo potrebbe funzionare .
Erbe
Alcune erbe possono aiutare ad aumentare naturalmente i livelli di cortisolo nel corpo . La liquirizia è una pianta che aiuta ad abbassare la ripartizione di cortisolo . La liquirizia contiene acido glycyrrhisic che aiuta a regolare i livelli di cortisolo . Si dovrebbe verificare con qualcuno che abbia familiarità con le erbe prima di iniziare a prendere loro . Alcune erbe possono interferire con i farmaci che si stanno assumendo . Alcune erbe possono causare reazioni nel corpo . Troppo liquirizia può causare la pressione alta in modo da assicurarsi un naturopata ti dà il corretto dosaggio .
